손 저림이 나타날 수 있는 원인은 다양하나

대표적인 3가지만 짚어보면

목 디스크, 흉곽 출구 증후군, 손목 터널 증후군이 있습니다.

​

이 세 가지 질환의 저림에는 약간의 차이가 있습니다.

목 디스크는 밤낮의 구분이 없이 지속적으로 저리고

흉곽출구 증후군은 압박에서 이완되는 시기에 더욱 저리기 때문에 주로 수면 중에 저립니다. 우리가 손에 전기 오게 한다고 손목을 꽉 쥔 상태에서 얼마 있다가 풀어주면, 풀어준 뒤에 저림이 생기는 것과 같습니다.

손목터널 증후군은 주로 손을 사용할 때 심해지며, 밤에도 손의 자세에 따라 심해지는 경우가 많습니다. 다만 손가락 위주의 저림으로 표현됩니다.

​

따라서 팔 전체적으로 밤에 주로 저림이 나타난다면 흉곽 출구 증후군인 경우가 많습니다.

​

흉곽출구 증후군에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

​

​

어깨 위쪽 근육과 첫 번째 늑골 사이의 좁은 공간에서 상완 신경총, 쇄골하 동정맥의 압박으로 인한 손 저림, 냉증이 나타나는 것을 흉곽출구 증후군이라 합니다.

​

선천적으로 비정상적인 경추 7번 횡돌기 비대가 원인이 되기도 하지만

근육의 긴장으로 인해 생기는 경우도 많습니다.

​

문제를 일으키는 부위

1. 전사각근, 중사각근, 1번 늑골 사이의 공간

2. 쇄골과 1번 늑골 사이 공간

3. 소흉근과 흉곽벽 사이의 공간

​

1번은 전사각근 치료

2번은 쇄골하근 치료

3번은 소흉근 치료로 호전됩니다.

그 중에서 가장 많이 생기는 부위는 사각근 영역이라 보시면 됩니다.

​

비만, 갑상선 기능 저하증, 혈당 조절의 장애가 있는 경우 발생율이 높아지며, 남성보다는 여성에게 많고, 과도한 긴장을 하는 경우에 잘 생깁니다.

​

큰 호흡을 해 보도록 할 때

복부의 움직임은 없고 흉곽을 과도하게 위로 끌어 올리는 경우가 있습니다.

흉곽을 끌어 올리는 사각근은 과도한 활동을 해야 하고

흉곽출구 증후군은 잘 생기게 됩니다.

정상적인 심호흡에서는 배가 먼저 나오고, 흉곽이 벌어지면서 횡격막이 아래로 내려가서 폐의 용적양을 늘려야 합니다.

따라서 밤에 저림이 잘 생긴다면

복식 호흡을 하고

긴장도를 낮추는 것이 효과를 볼 수 있습니다.